Meditation- en vila för själen
En guidad meditation för återhämtning, närvaro och hämta tillbaka din energi.
Om meditationen
En vila för själen
En vila för själen är en guidad meditation för dig som behöver stanna upp och landa.
För dig som har svårt att varva ner, bär mycket inom dig, känner spänningar i kroppen, upplever tankesurr eller är trött på djupet.
Det är en plats där kroppen får landa.
Där sinnet får vila.
Där nervsystemet får komma till ro.
En stund för återhämtning – för tanke, kropp och själ – och för att varsamt fylla på med ny vital energi.
Meditationen guidar dig mjukt tillbaka till närvaro, trygghet och ny livskraft.
En paus när livet känns för mycket och rusar på för fort.
Hur kan du använda meditationen
Du kan lyssna på meditationen när du vill – till exempel på kvällen innan du somnar, som en paus mitt på dagen eller när du känner dig överväldigad. Kanske som en kvälls ritual!
Lyssna gärna flera gånger.
Varje gång möter du, det du behöver möta just då.
Det här kan du förvänta dig
-en mjuk landning i kroppen.
-guidning i lugnt tempo.
-stöd att släppa stress och spänning.
-en känsla av trygghet och närvaro.
-vila och återhämtning.
Du behöver inte prestera, förstå eller göra något “rätt”.
Låt bara rösten guida dig, i ditt tempo.
Om meditationen
Meditationen är skapad av mig, Louise Vilhelmsson, och bygger på arbete med närvaro, självkännedom och nervsystemets behov av trygghet och vila.
Denna meditation är ett stöd för återhämtning och ersätter inte medicinsk eller psykologisk behandling.
Lektioner
